Anksiyete Bozukluğu

5 Mart 2023 23:45

Anksiyete Bozukluğu

Anksiyete bozukluklarına genetik ve çevresel nedenler dahil olmak üzere bir dizi faktör neden olabilir. Bununla birlikte bazı olaylar, duygular ya da deneyimler anksiyete belirtilerinin başlamasına ya da kötüleşmesine neden olabilir. Bu öğelere tetikleyiciler denir. Tetikleyicileri belirlemek, onları yönetmek için önemli bir adımdır. Anksiyetenizi tetikleyebilecek birtakım tetikleyicileri sizin için derledik:

1- Sağlık sorunları: Kanser veya kronik hastalık gibi üzücü veya zor bir sağlık teşhisi kaygıyı tetikleyebilir. Bu tür bir tetikleyici, anlık ve kişisel duygular uyandırması nedeniyle güçlü etkiler uyandırabilir.

2- İlaçlar: Bazı ilaçlar anksiyete belirtilerini tetikleyebilir. Bunların başında doğum kontrol hapları, öksürük ilaçları ve kilo vermeye yardımcı ilaçlar gelmektedir. Bu ilaçlar mutlaka doktor kontrolünde kullanılmalıdır.

3- Kafein: 2010’da yapılan bir araştırmaya göre panik bozukluğu olan kişiler kafeinin kaygı uyandıran etkilerine karşı hassastır. Mümkün olduğunda kafeinsiz seçenekleri değiştirerek kafein alımınızı azaltmaya çalışın.

4- Beslenme düzeni: Dengeli beslenmek birçok nedenden dolayı önemlidir. Size enerji ve önemli besinler sağlar. Yetersiz ve dengesiz beslenmek anksiyetenizi tetikleyebilecek unsurlardan biridir.

5-Performans: Topluluk önünde konuşmak, patronunuzun önünde konuşmak, bir yarışmada performans sergilemek kaygının yaygın bir tetikleyicisidir. İşiniz ya da hobileriniz bunları gerektiriyorsa doktorunuz ve terapistinizle daha rahat olmanın yolları üzerine çalışabilirsiniz.

Egeli Hekimler Platformu